减肥有没有好的方法？如何快速减肥？

胖子怎么减肥最有效?很多身体肥胖的人大多会遇到这样的问题，很多人不知道该如何减重，有些人即使吃的东西很少但是身体却依旧很胖，下面是十万个为什么网小编将为你解答减肥有没有好的方法？如何快速减肥？

从初中开始我的身体就很胖，那时候也没打算减肥，每天吃的非常好，一顿能吃两大碗米饭和一盘子肉，那时候几乎每餐必有肉。这样过了吧，一直到大学毕业我的体重160斤。

我和我对象处了三年，也是因为她的原因我开始下决心减肥。正的开始子是2008年7月2。这个子我一辈子也不能忘，从此的改变我的生活。

首先我下定决心。

这个的很难，因为很多时候会有很多来烦你。

其次，在饮食上一定得控制。

现在网上很多人说可以不用节食，但我正认为要减肥饮食必须控制，油炸，甜的东西一定不能吃，主食必须得控制，谈到这个我想说我之前每顿饭得吃两大碗米饭，但现在只吃小碗一半米饭。在减肥期间我的很少吃肉，吃肉一个是乐意胖还有一个就是说能把自己减肥的意志给打消。

第三、运动。

说到这个很多人都知道，也明白，但是我的方法是快速走路。也就是

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