坚持做好这些事情你的肾会越来越好
• 生活
nsp; 肾脏在我们体内每天过滤约150升体液，把体内的代谢通过尿液排出，回收有益物质。 
nsp; 可以说肾脏是我们身体的一个素处理中心。如果肾脏出现了严重损伤，到了尿症，那么我们体内的代谢就无从排出，留滞体内，危害人体健康。
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nsp; nsp;护肾，不论是对肾病患者还是没有肾病的人，都很重要！护肾从这几个方面入手。
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nsp; nsp;戒掉不良的习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜等。规律作息，每周进行2~3次有氧运动。保持合理的体重。BMI指数保持在18.5 ~ 23.9之间。
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nsp; nsp;每天八杯水是有道理的，正常成年人的每天尿量就在1500~2000ml之间。保证每天饮用2000ml的水分能保证体内代谢和素顺利排出，不会留滞在体内。 
nsp; 不憋尿可以让肾脏代谢的和素及时排出体外。而憋尿会使膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜缺血，导致抵抗力降低。使细菌大肆繁殖，易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系疾病。
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nsp; 肾病难治，这是铁定的事实，有些骗子打着中医的幌子坑骗肾病患者说能药到病除，结果病情越治越重。
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nsp; 不仅仅是偏方还有一些止痛药、抗生素、成分不明、来历不明的药物都要谨慎使用。
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