你洗澡的顺序对吗？洗澡的顺序应该是怎样的？

nsp; nsp; 近几年，老百姓越来越关注养生。其实，正的养生都在生活的小细节中。洗澡是我们每一个人每天都要做的事情。但是你有没有好好去了解和学习过关于洗澡的细节。先洗头还是后洗头?水温多高才合适?或许你我都是凭感觉，从来都没有去注意过这些。可是，ldquo;本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人rdquo;却警醒nsp;了我们。现在，我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡。
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nsp;nsp;nsp;nsp;一天内洗脸的次数就应是：起床一次nsp;、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保nsp;持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

ldquo;沐浴序曲rdquo;之一：洗脸
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nsp;nsp;nsp;nsp;正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果nsp;当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本nsp;不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的ldquo;青春美丽疙瘩痘rdquo;。
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ldquo;沐浴序曲rdquo;之二：洗澡
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nsp;nsp;nsp;nsp;洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量,在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。
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nsp;nsp;nsp;nsp;但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
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ldquo;沐浴序曲rdquo;之三：洗头
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nsp;nsp;nsp;nsp;头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
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nsp;nsp;nsp;nsp;先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，ldquo;水浴rdquo;的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
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洗澡的正确方法：洗澡别搓澡
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nsp;nsp;nsp;nsp;正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层ldquo;死皮肤rdquo;更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
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