夏季泡脚有什么好处？

nsp; nsp; 夏季泡脚可以疏通经络，所以炎热的夏季也不要忘记泡脚。冬病夏治。夏季泡脚的好处有很多，关键要正确泡脚。那么，夏季泡脚怎样疏通经络呢？下面和小编来一起了解一下。
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泡脚疏通经络：
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nsp;nsp;nsp;nsp;人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身。
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nsp;nsp;nsp;nsp;其中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,与人体重要的脏腑mdash;mdash;肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论,足太阴脾经对应足阳明胃经,足少阴肾经对应足太阳膀胱经,足厥阴肝经对应足少阳胆经。
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nsp;nsp;nsp;nsp;中医有ldquo;经脉所过,主治所疾rdquo;的观点,始于足部的六大经络得以调节,与之相连的脏腑也得以保健,从而达到调节人体健康的作用。
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为什么疏通经络能够治病呢?
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nsp;nsp;nsp;nsp;关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时,针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位,就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能,通畅了经络,类似河水满了可以自动放掉一些,河水不足就自动补充一些。
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nsp;nsp;nsp;nsp;《黄帝内经》中讲到ldquo;流水不腐,户枢不朽rdquo;mdash;mdash;水流动起来就不容易发臭,门转动起来就不容易腐朽,意味着经络要保持通畅。经络不通畅,疾病就随之而来,而经络运行起来,失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。
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nsp;nsp;nsp;nsp;同理,泡脚的作用是让局部循环得到改,有助经络通畅,调节人体平衡,就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然,大自然有ldquo;春生夏长秋收冬rdquo;的特点,因此,ldquo;春夏养阳、秋冬养阴rdquo;就是养生的一则。春季需要养阳、夏季需要降暑,泡脚让经络运行起来,自然可以调节人体,实现不同季节的养生目的。
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睡眠不好,最好泡到三阴交的高度
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nsp;nsp;nsp;nsp;ldquo;中医泡脚有五输穴的观点。rdquo;所谓五输穴是指井、荥、输、经、合,是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说,通常泡脚可以泡到ldquo;井、荥、输rdquo;,而最高的ldquo;合rdquo;超过了足三里部分,到达膝关节附近。
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nsp;nsp;nsp;nsp;根据这一理论,泡脚的目的不同,浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里,则需要泡到接近膝盖的高度,如果想调节睡眠,则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话,则一般泡到脚踝左右的高度即可。
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nsp;nsp;nsp;nsp;有的人会担心:夏天温度高,睡前泡脚会不会引起兴奋,影响睡眠?恰恰相反,人体的主要脏器得到调节,身体好了睡眠自然也好。另外,三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位,泡脚泡到这两个穴位,也有利于治疗失眠。
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nsp;nsp;nsp;nsp;夏炎炎出汗多,容易耗气伤津。因此,泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物,但成本较高,可以选择较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者,夏季需要解暑养阴,可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层,可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚,达到降暑的作用。对于较湿困的人群,可以萆薢、茯苓等泡脚,有祛湿、养心安神的作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;另外,艾是泡脚最常用的药物,不过,艾有温通作用,更适合冬季使用。夏季用艾也有助于温通经脉,但少量即可,不建议夏天使用大量的艾泡脚。
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nsp;nsp;nsp;nsp;将药物磨粉,每次泡脚取一种药物10-15克,用热水开之后,放凉到45℃左右,维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
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