怎么样健康的，吃什么才能？

是女人对于身材的美好追求，但是怎么样才能健康的呢？为什么小编推荐大家吃一些东西，这样较安全可。
拥有傲人上围是不少小胸MM的梦想，但是似乎并非简单事，一不小心还容易伤及身体。如果不敢尝试市面上的产品，不妨尝试一下更加天然的方法mdash;mdash;食疗。其实常生活中有很多的食物，边吃就能边涨上围，何乐而不为？那么吃什么效果好呢？我们一起来看看吧！

1、豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有ldquo;微量元素仓库rdquo;之美称。女性经常吃些豆类，可大大改发育状况，使之丰满优美而。

2、莴笋

莴笋是传经典的食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激的发育。和能够促进雌激素的肝一起食用，能调养血气，使变得等丰满挺拔。

3、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的食物。

了解了哪些食物可以有效之后，厨房新手可能又苦恼了，如何才能将的食材变成一道道美味佳肴，让的过程更加愉快呢？下面，网百科就为大家推荐一些食谱，有兴趣的小伙伴不妨学起！

1、甜酒冲蛋

糯米浸泡2小时，取350克制成甜酒。甜酒制法为：浸泡后的糯米蒸30分钟，拌一点热水后再蒸15分钟，然后用冷水冲浇糯米，至不烫手时，沥尽水分，倒入盆内，将酒曲粉末2.5克均匀地撒在米上，搅拌均匀，然后盛入瓦钵内，稍压紧，加盖，在30℃温度下放置34小时即成。

2、鲫鱼汤

玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用；姜蒜切片，葱，泡红椒切成ldquo;马耳朵rdquo;形；河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金取出；炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。

3、酪梨牛

材料：成熟酪梨半个、鲜ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml

做法：酪梨半个，挖出果肉，同鲜、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

4、山药炖猪蹄

将山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

食物的好处

食物，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到目的。食物的好处主要就体现在安全、健康这两点上。能有效的食物中包含磷脂、维他命A、维他命B、富有胶质、维生素E和锌等，这些营养素不仅能促进发育，对人体的健康也有不少的好处，女性朋友食用这些食物不仅能，还能达到美容养颜、强身、增强抵抗力等功效。食物的唯一缺陷就是太慢，可以尝试进行妃珂馨辅助的按摩进行，效果事半功倍。

相起一些药物或者是手术，食物也没有什么副作用。当然，除非你吃了自己本来不能吃的东西，那就另当别论了。药物或手术或多或少都会有一定的后遗症，这对于女性健康的影响可能是终生的，所以也不推荐大家随意尝试。通过食用一些食物来，不仅安全、健康，效果也是很显著的。要知道的发育不良大多是营养不良或者是不够均衡造成的！