减肥有哪些方全天候减肥计划月瘦6斤

减肥有些大家都知道的方法，例如运动啦，节食啦，具体点的呼啦圈跳绳蔬菜水果大家都是知道的。除了这些常规的方法以外减肥还有一些较奇怪的但是却意外也很有效果的减肥方法，如下文这个要和我们分享减肥秘籍的女士，减肥的秘籍是什么你一定想不到。为什么网的小编为你解答减肥有哪些方全天候减肥计划月瘦6斤。

减肥有哪些方

减肥最重要就是控制好食欲+适当的运动，具体应该怎么做?一起看看网友分享的全天候减肥食谱+运动计划吧，月瘦6斤哦。 减肥一直是我永不弃舍得目标。

但总是没有结果，坚持不了。最主要的就是管不住自己那张爱吃的嘴。况且我还是那种多吃一点就绝对胖的人。哎。。。一直不主张节食减肥，瘦是瘦了，但是那脸色一看别人还以为是做了什么大手术后呢，拉拉黄的。

我的目标是既要脸色好，还要保持苗条，嘿嘿，经过这几年的经验和借鉴别人的例子总算找到了好方法。。嘿嘿，今天也拿出来给JMS看看，瞅瞅有没有你们用得上的。

偶较懒，一般都不运动。 再个工作忙，时间也不允许。所以只能是吃的方面下功夫了。不啰嗦了。直接重点了。

早餐：一块蛋糕。外加半杯淡盐水。

早餐很重要。通常有些MM为了减肥就免去了早餐。其实这是超级大错。早餐一定要吃饱，而且想吃什么就吃什么。它可是你一天最重要的一顿呢。

我早上一块蛋糕，因为蛋糕里有糖能补充足够的能量。一般都提前订一个窝夫小子家的蛋糕然后放冰箱分三个早上给搞定。早上不想早起，还怕麻烦。一般这样很省事。他们家蛋糕24小时免费送货。所以不用担心跑路。这是我前天订的式抹茶酪蛋糕。

半杯淡盐水。我不太喜欢喝盐水，所以一次只能喝半杯就喝不下去了。其实一杯是最好的。因为它可以排清肠的。

有时是:面包片四片，外加一个西红柿。西红柿切片夹在面包片里吃。我很喜欢。嘿嘿。早餐其实不固定的。有爱吃的MM一定要把好吃的都放在早上吃，那就没错了。

半上午：来根黄瓜吧。。。嘻嘻，绝对减肥的食物哦。

午餐：最好再先吃个黄瓜，这样就有点饱腹感，不会导致狼吞虎咽。 小碗米饭+青菜+青椒肉丝

青菜是必不可少的，吃多少都不会胖的。肉肉就吃点瘦肉补充蛋白质吧。也是必要的哦。。。米饭一小碗就行了，补充必要的碳水化合物。饭前最好先喝碗汤。减肥还能美容呢。。

下午：黄瓜一根+一杯脱脂酸

一般下午3点---4点左右肚子绝对会发出警号，饿了。嘿嘿，来根黄瓜，再来杯酸。酸最好是脱脂的。大超市都能买到。(顺便再暴露一个秘密，很多MM吃酸的时候都喜欢舔盖子，嘿嘿，我也不例外了。)

晚餐：先黄瓜一根+汤类(番茄蛋汤/青菜豆腐汤/青菜蘑菇汤等蔬菜汤)

晚上一般不吃主食。相信这些汤大家都会做吧，很简单的。汤喝起来较撑肚子。所以7分饱即可。而且晚餐最好再7点前结束然后什么东西就不吃了。

晚上：墙根站(每天8分钟)

这个可是每天的必修课。我一般晚上8点多点开始站。坚持下来了效果超明显的。

双脚并拢，脚跟墙根，双手齐耳向上举，掌心相对，别碰在一起。收紧小腹。站8分钟。 哈哈，刚开始可能你最多能站2----3分钟，不过每天坚持就行了。现在我能站10分钟了。这个方法是从网上学习的。嘿嘿。对我很有用。

另外还有个重点就是平时喝水：荷叶茶

只要是中药店都能买到，而且很便宜。几块钱能买好大一兜。直接用那个泡水喝。(杂志上看的。呵呵，也是清肠的)那些薯片饼干内食品可要一律拒绝哦。

减肥重要，但是护肤也不能忘哦。。。另外赠送大家一个美容密招。

晚上9点。牛+半个蛋清+一勺蜂蜜。

很简单。紧致皮肤，缩小毛孔。敷后皮肤特别的光滑。。

一天基本上就这样了。我都坚持一个多月了，前天去称了称瘦了6斤。哇哇。兴奋我呀。不过还没达到目标。继续努力。