孕妇秋季做月子应注意什么?孕妇如何正确做月子?
一、秋季做月子应注意哪些事项?
1、产后饮食不宜大补
滋补过量的易患肥胖症,从而引发多种疾病。肥胖还可以造成汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
2、禁食寒凉、辛辣
生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过汁影响婴儿的肠胃功能。
二、孕妇如何正确做月子?
1、很多老人认为,坐月子不能刷牙,其实刷牙是可以的,不然一个月不刷牙,不但有口臭,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。
2、坐月子可以洗头吗?很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说,产后一周可以洗头、洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、坐月子时要排产后恶露。最好每天使用温开水清洗外,勤换护垫并保持会清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病,就自己受罪了。
了解正确的坐月子方法和坐月子的一些注意事项,适当补充营养,相信们能够很快提高体质,哺育一个健康的宝宝。
三、月子病有哪四大隐患?
1、月子病的生理隐患
新生产后,因筋骨腠理大开,骨盆松弛错位,内外空疏,此时如果不慎使风寒邪湿或病侵入,随着筋骨逐渐合闭被锁在体内,则会造成经脉痹阻、气血动行不畅、淤滞作痛、肢体关节酸痛等筋骨病或是产褥感染的隐患。另外,产后如果汁排出不畅,则容易埋下腺疾病的隐患。
2、月子病的心理隐患
分娩后,新心理也许还不适应,加上带宝宝的经验不足,常常会焦虑、烦躁、情绪不稳,严重者可成为产后抑郁症。中医说ldquo;好急燥之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥rdquo;,此谓ldquo;血虚生风rdquo;,正为风湿、类风湿等埋下了隐患。
3、月子病的行为隐患
分娩后由于韧带和盆底肌肉变松弛,在此期间产妇干重活,就容易造成脱垂等疾病。另外,月子里会使新过度疲劳,导致全身酸痛,身体抵抗力降低,也是月子病的一大隐患。
4、月子病的饮食隐患
月子里饮食不当、盲目大补,易造成月子肥胖或营养不均衡,导致今后体质差,尤其是一旦月子里补得过分肥胖,会增加脏器负担且降低免疫力,后健康大打折扣。
四、月子病如何防范?
1、汗蒸
防范月子病,ldquo;补气血,疏风寒rdquo;尤为重要。新月子里采用ldquo;汗蒸法rdquo;进行ldquo;产后发汗rdquo;的理疗,不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力,更能促进血液循环、增加免疫力,使体内湿邪随蒸发的汗液排出,让ldquo;月子病rdquo;无落根之处!
1)一般理疗中心设有ldquo;产妇房rdquo;,前需喝水3杯,并走动15分钟以活动身体;
2)蒸汗之前理疗师会先在新关节处涂抹几味中药,有驱寒排之效;
3)在室温40℃~60℃的房内蒸汗,至全身各处均匀透彻发汗为止,一般20~30分钟即可;
4)淋浴、冲洗中药,并进行局部身体按摩,如关节、等;
无论是干蒸还是湿蒸,新在刚接触的时候,时间由短到长、分段进行、循序渐进才是正确的做法。
2、药浴熏澡
药浴熏澡是近年来月子理疗中很有效、很流行的方法。原因在于,中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后收缩、修复受损产道、防止感染,有利于产后身体恢复。
1)配制中药熬制ldquo;药浴包rdquo;,也可以到专业月子理疗中心,用5000ml的水浸泡10分钟;
2)开火煮30分钟左右,取出药浴包;
3)喝水并补充营养,以恢复体力。
4)将药汤倒进浴缸或大木桶,加入适量的热水(不要加冷水)即可泡澡了,以15~20分钟为宜。
5)泡完后用干毛巾擦干以免受凉。
新产后药浴,冬天宜在产后1周后,且次数不要太频,尤其是体虚者。母喂养的新药浴过后要仔细清洗,以防残留。
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