为什么情绪会影响人的健康?不同情绪对应不同疾病

逗说情绪对于我们的健康也有很大影响,很多人很好奇为什么情绪会影响人的健康?今天为什么网小编就来为大家讲解一下为什么情绪会影响人的健康?不同情绪对应不同疾病。

一,七情宣泄不当会致病

为什么情绪会影响人的健康?不同情绪对应不同疾病

在医学上,很多生理疾病,从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。心脏数理研究院的罗林?麦克克拉提博士发现,像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称ldquo;信任激素rdquo;,是脑部下视丘自然分泌的激素,它能调节自经系,也能调节脑部主管情绪和行为区域的活动。它还可以放松神经系,从而释放掉压力。

医学研究也证明,当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内的复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力,这也是为什么在有沮丧倾向的病人中,45%的人会有种种疼痛不适感的原因。

为什么情绪会影响人的健康?不同情绪对应不同疾病

对此,北京大诚中医医院院长解释说:ldquo;七情六欲,人皆有之,一般情况下,属正常的精神生理现象,各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是,临床实验证明,当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时,便对健康有害,甚至会引起疾病,称为七情致病。rdquo;

中医认为,七情和五脏的基本关系是:肺主悲、忧,过悲过忧则伤肺;心主喜,过喜则伤心,如过年过节,经常有人因为过于高兴导致心脏病发作;肝主怒,过怒则伤肝,人们都有这样的体验,非常生气时,左右两侧胁肋也会隐隐作痛,这就是对怒伤肝的表现;脾主思,过思则伤脾。说:ldquo;一些生活压力大、工作紧张的人,经常会出现疲劳的症状:四肢无力,肌肉酸痛,即使做了运动,也会出现这种情况,这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象,思虑过度,脾气就亏虚了。rdquo;此外,还有肾主惊,人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。

二,良好的情绪可抗病

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有关研究表明,人体内有一种最能促进身体健康的力量,即良好的情绪。如果于调节情绪,经常保持心情愉快,就可以未雨绸缪,达到有病早除的效果。

俄亥俄州立大学的研究人员发现,坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长,有助于神经系的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力,有利于保护血管内壁,减少心脏病发作的几率。另外,动情痛哭会伴随着压抑情绪,分泌更多激素和神经传递素,去除体内压抑的化学成分。

说:ldquo;坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情,有幸福的感觉,也就是lsquo;喜rsquo;的情绪,心主喜,所以lsquo;喜rsquo;与心相关。中医理论说lsquo;心主血神rsquo;,神明之心为人体生命活动的主宰,五脏六腑必须在心的一指挥下,才能进行一协调的生命活动。心情愉悦,心气充足,思维活跃,脏腑活动正常,身体当然健康。同时,哭这种情绪本身是负面的,但是当人哭过,把悲伤宣泄出来后,人的伤感会减少,对身体脏腑功能的负面影响减少,也有益于人体健康。rdquo;

三,健康在于身心和谐

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上世纪80年代中期,世界卫生组织对健康重新定义:ldquo;健康是身体上、精神上和适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。rdquo;

中科院心理研究所的博士生导师罗非说:ldquo;人的心理和生理就如计算机的软件和硬件,缺一不可。健康的本质就在于和谐。rdquo;良好的情绪是健康的ldquo;软件rdquo;。

罗非指出,生命,至少是人类的生命,有一个重要特点--只要能感知的东西,就有调节的潜力。所以,如果想调节好情绪,最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯,在情绪初起之时就及时发现并适当引导,才能收到ldquo;四两拨千斤rdquo;的效果。为了做到身心协调,从生理角度出发,在常生活中应注意合理饮食和锻炼身体,从心理角度来讲要陶冶情,开阔心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中,以确保心理和生理的全面健康。

说:ldquo;要做到身心和谐,大家可以尝试遇事先戒lsquo;怒rsquo;,以理性克服感情上的冲动。因为lsquo;怒rsquo;是情志致病的罪魁祸首,对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏,怒还伤心、伤胃、伤脑等,还会导致各种疾病。另外,要于调节自我情感,对外界的刺激保持稳定的心态,避免剧烈的情志刺激。同时,要学会把负面情绪转移出去,改变自己对某件事情的态度,从积极的角度来看问题,如果还是无法缓解,那就要把积聚在心中的抑郁情绪,通过适当的方式发泄出去,达到心理平衡。rdquo;

四,赶跑伤身的7种情绪

第一名:生气

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ldquo;气死我了!rdquo;这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下ldquo;不良记录rdquo;。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的老年人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

制怒剂:要发火前可以闭上眼睛,想象着面前挂着一幅ldquo;怒rdquo;字。ldquo;怒rdquo;就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

第二名:悲伤

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ldquo;对心脏危害最大的莫过于悲伤。rdquo;心血管科专家告诉记者,ldquo;茶饭不思rdquo;、ldquo;借酒消愁rdquo;都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。

抑悲灵:悲伤时可以试着强装笑脸,这种ldquo;心理假动作rdquo;有利于释放不良的情绪。或者用ldquo;愉快回忆法rdquo;,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。

第三名:恐惧

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ldquo;害怕公共场合与人交往,看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。rdquo;人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。它可能派生出很多种的情绪,如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示,ldquo;害怕失去工作rdquo;是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

消恐药:恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。

第四名:忧郁

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性格内向、郁闷不畅、不交往、遇事自解能力差hellip;hellip;这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤和忧郁的阴影包围下,很容易ldquo;老得快rdquo;。

宽心丸:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

第五名:敌意

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现代人工作生活压力大,每天接触到形形的人,其中难免有ldquo;不对付rdquo;的,很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能免疫系,更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关,还会反过来加速老人肺功能衰退。此外,敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友片:80%的敌对情绪是能被克服的,试着将对方的优点放大,正视和职场规则,多想一点工作,少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时,可以给自己沏一杯绿茶,其中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。

第六名:多疑

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中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情,强行与自己联系起来;丈夫晚归几小时,马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素:如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,这样有助于增强自信心,改别人面对面沟通的能力,减少误解。

第七名:季节性失控

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研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会平时多。这些情绪问题被称为ldquo;季节性情绪失调rdquo;,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀:夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。

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