饮食秋补和药物秋补有什么好处?有什么注意事项?

秋天来了，该吃吃喝喝，多补补，才能应付寒冷的冬天，秋天补得好，冬天不怕冷，秋补有饮食补养和药物补养，它们有什么区别?有什么好处?有哪些注意事项?下面为什么网就来说说：饮食秋补和药物秋补有什么区别有什么好处，有哪些注意事项。

秋季食补

一应遵循ldquo;养阴防燥rdquo;的原则，宜食用养阴，滋润多汁之品，果蔬宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白 木耳、萝卜、莲藕、甘蔗、荸荠、百合、银耳;肉类可食兔肉、鸭肉、鳖肉、龟肉、乌骨、猪肺、青鱼等;可适当吃一些酸味的食品，如广柑、山楂、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;体质、脾胃虚弱的中老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，

二应避免生冷果物，秋天吃冷水果，一不小心就会患腹痛腹泻等消化道疾病，这是由于秋季气温下降，人体脾胃阳气不足，多食寒性水果、蔬菜等，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此秋季不要吃太寒凉的食物，以保护脾胃。

秋季药补

一是要针对体质进补。注意适度进补，切忌大补。药补的基本原则应以滋阴为主。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

二是重在养肺。秋气内应于肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体气之源。秋季气候干燥，极易伤及肺阴，导致鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以药物补养重在养肺。宜多吃些滋阴润肺之品，如百合、枸杞、银耳、燕窝、蜂蜜、橄榄、芝麻、核桃等。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦炖团鱼、蜂蜜蒸百合等。