怎么才能多吃不胖?伦浩揭秘多吃不胖的原因

我们身边总有这么一群人,她们苗条的身材似乎是天生的:吃的一点不人少,可就是不会发胖!而有些人刚刚相反,似乎喝水都会长胖。套用现在红透半边天的小沈阳的一句话:ldquo;这到底是为什么呢?rdquo;怎么才能多吃不胖?为什么网的小编为你解答怎么才能多吃不胖?伦浩揭秘多吃不胖的原因。

怎么才能多吃不胖?

怎么才能多吃不胖?伦浩揭秘多吃不胖的原因

现在就为你揭秘多吃不胖的原因,告诉你怎么才能多吃不胖?

一、先天体质不同

不得不承认,人的体质受父母遗传因素影响确实较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

二、肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖,最大的生理原因可能是胃肠系较弱,消化吸收系无常运动,吃进的食物还没消化就被掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

三、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋hellip;hellip;热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物,同等重量的蔬菜,用水煮就油炒健康得多,拿油炒后热量,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

四、生活习惯不同

当你抱怨自己为什么ldquo;喝口水都长胖rdquo;时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你在等电梯的时候,你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友,她们是不是每天你多动那么一点?现公一族每天坐在电脑前,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是保持好身材的不二法则。

在这里,伦浩想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友,随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,又疏于锻炼,体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪,为什么以前多吃不胖,现在注意控制反而胖了的原因。对于那些拥有易胖体质的朋友,伦浩为你们准备了A、B、C三套超级计划,具体怎么实施,咱们下回博客里接着聊!

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