为什么秋天容易上火？怎样预防秋季口腔上火？

到了秋天天气干燥，很多人容易口腔上火。那么，你知道为什么秋天容易上火吗?怎样预防秋季口腔上火?今天为什么网小编就来为您解答为什么秋天容易上火以及怎样预防秋季口腔上火。

一，秋季是最干燥的季节，易上火

秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是ldquo;干燥rdquo;，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干的现象。

在一年四季中，秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节，秋季早晚温差距离的变化较大，这就是人们常说的ldquo;秋燥rdquo;，这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致ldquo;上火rdquo;。而上火的主要症状表现为眼睛干涩，干燥，嘴唇干，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，虽说这些病不大，但它却影响了正常的饮食、休息，给人们的常生活和工作带来不便，苦苦ldquo;折磨rdquo;着自己。

由于秋天天干气燥的原因，不但会引起身体表面上的一些不适，而且还会引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。其实，秋天ldquo;上火rdquo;是人体各个器官之间的不协调造成的，这就是为什么一些女士在秋季的时候，脸上会因为ldquo;上火rdquo;而长出痘痘的原因。

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其实，在秋天引起人们机理上的一些不适，有许多方面的原因，也是根据一个人的体质不同而定的，如阴虚体质的人就很容易ldquo;上火rdquo;，特别是在秋天，表现最为明显。所以，人们要随着气候的变化而变化，秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。

除此之外，饮食也要特别注意，在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，这种饮食习惯是不正确的。所以，ldquo;干燥rdquo;是秋天引起上火的主要原因。

二，口腔上火症状

1、口腔溃疡

发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、呈圆形或圆形，溃疡面中心凹陷、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛。

主要由ldquo;心火旺盛rdquo;、ldquo;脾胃积热rdquo;等因素引起，多发于青壮年，一年四季都会发生，人们较晚睡、熬夜，加上现代人习惯于吃烧烤油腻的食品，使热性体质的口腔溃疡更容易发生。

2、牙痛

上火易引起ldquo;风火牙疼rdquo;，主要症状为淋巴肿痛、牙根钻心疼、牙齿碰不得，远远超过蛀牙和牙周炎引起的牙疼。

一般伴有舌苔黄厚、口苦、发烧、便秘或不畅等全身症状。

3、牙龈肿痛

常见患者一侧面颊肿胀，甚至不能咀嚼。因为空气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，易感染细菌。

如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为ldquo;血热妄行rdquo;，引发牙龈肿痛等上火症状。

4、咽喉肿痛

咽接食管，通于胃，喉接气管，通于肺。如外感风热之邪而致咽喉肿痛，属于实热证，如肾阴不能上润咽喉，虚火上升，也可造成咽喉肿痛，属阴虚证。

一般来说，表现出咽喉赤肿疼痛，吞咽困难，咳嗽，头痛，发热等症状，为外感风热，咽干，口渴，便秘，尿黄，舌红，苔黄，为肺胃实热。

三，预防防秋季口腔上火

1、睡眠要充足

长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对ldquo;秋老虎rdquo;的抵御能力。

2、饮食要清淡

都说ldquo;病从口入rdquo;，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，ldquo;辣rdquo;是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。

秋季应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等ldquo;热性rdquo;水果。

3、祛暑热

炎热的夏季是过去了，但是秋天来到的初期并没有我们想象的那么凉爽，因为ldquo;秋老虎rdquo;来了，所以我们还是要注意降温防暑，不能在强烈的太阳下待太久!

外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

4、安情志

ldquo;秋老虎rdquo;易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生ldquo;郁火rdquo;，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。

5、护口腔

避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。

因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

6、勤刷牙

很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。

长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。