苋菜孕妇能吃吗？孕妇吃苋菜的好处？

苋菜是我们常吃的一种绿色蔬菜，它的茎部含有丰富的纤维，吃起来味道非常可口，因此很多人都喜欢吃苋菜，在有的地方把苋菜也叫做蟹菜，孕妇能不能吃苋菜呢?为什么网小编为您搜罗整理，一起看看吧!

苋菜

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排，防止便秘。

健康专家指出：红苋菜适合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。如果感到肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。烹调时间不宜过长。苋菜不可与鳖、龟同食。

苋菜孕妇能吃吗

孕妇是可以的吃的，因为苋菜中不含酸，钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。孕食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力，促进造血功能，促进胎宝宝的生长发育。但是，孕妇不宜多吃苋菜。

孕妇吃苋菜的好处

能够促进胎儿的骨骼发育

孕妇孕期吃苋菜的话有促进胎儿生长发育以及补钙的作用，在于苋菜中所含的铁含量为菠菜的一倍，而钙含量则为3倍之多，因此可以说，苋菜中所含有的丰富营养在于鲜蔬菜中是较高的。而最为重要的是，苋菜中所含的钙、铁在被人体食入后很容易被吸收利用。

有助于孕期降火

孕妇在于孕期吃苋菜的话能够清热解、明目利咽。这是因为苋菜性味甘凉，长与清利湿热，清肝解，凉血散瘀，因此对于孕期间孕妇上火、咽喉肿痛有一定的辅助治疗功效。

增强免疫力

苋菜中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和多种维生素以及抗物质，而含有的大量蛋白质易被人体所吸收消化，所蕴含的胡萝卜素之茄果类高出了2倍以上，因此能够为孕妇在于孕期间提供丰富的营养元素，以此可做到提高孕妇免疫力的作用。

孕妇孕期便秘

苋菜不仅营养丰富，还能够预防孕妇在于孕期出现便秘现象。因此孕妇在于孕期可适量食用苋菜以此来促进排、制止便秘出现。