女生气血不足如何进行食补
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nsp; nsp; nsp; nsp; 氣血對人們健康非常重要相信大家都知道，尤其對女人來說，氣血是否充足顯現在臉上，人的面色是否紅潤與氣血息息相關，氣血不足，就會讓自己出現ldquo;黃臉婆rdquo;的征兆。其實想要好的氣血，不僅可以通過藥物治療，還可以通過食物來補充，下面就讓我們來看看吧。 nsp;
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nsp; nsp; nsp; nsp; 1、甘蔗 nsp; 一直以來，甘蔗都有ldquo;補血之王rdquo;的美譽，還有一些人會把甘蔗稱作ldquo;補血果rdquo;。 nsp;這些稱呼不是隨便賦予的，也是要根據相關的證據。想要補血，離不開鐵離子的幫助，在研究中發現，甘蔗中的鐵質含量居於常見水果首位。 nsp; 豐富的鐵質進入身體，能夠幫助造血，有效的避免氣血不足。小編建議，食用甘蔗時不妨用榨汁機進行榨汁，在榨汁過程中，能夠充分的吸收甘蔗營養。相去皮咀嚼，吐掉殘渣，能夠減少對口腔的傷害。 
nsp; nsp; nsp; nsp; nsp;2、桑葚 nsp; 眼下桑葚成熟，會養生的人，是不會錯過這個藥食兩用的食物。中醫也會推薦大家通過食用桑葚滋補身體。 nsp;而就補血來說，小編認為紅色、黑色的食物，補血能力相對來說較強一點，桑葚剛好符合這樣的情況。 nsp;在桑葚中有較多的鐵質，能夠讓人及時的改氣血，對活血、促進氣血流動非常好。 nsp;可以在煮粥的時候，換個方式食用，桑葚粥就很不錯。糯米25g、新鮮桑葚50g、桂圓50g，一起熬煮，做成桑葚粥，口味香甜，還能補血，不妨多試試。 nsp;
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nsp; nsp; nsp; nsp; 3、當歸 nsp; 服用中藥也能幫助補血，例如當歸。在一些產品中，也會加入當歸，做成了當歸補血口服液。 nsp;在這裏小編推薦補血的朋友，服用當歸進行補血，主要基於補血和血的作用。 nsp;其味甘、性溫，歸肝經、心經、脾經，對補血和血、調經非常有效。如果出現了血虛癥狀，也可以通過服用當歸緩解。
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nsp; nsp; nsp; nsp; 看了以上的內容，希望能對需要補充氣血不足的人能有所幫助。
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