吃什么水果能减肥？

nsp; nsp; 夏季到了，很多女生一直都在懊悔春季没有减肥成功，如今不能穿上美美的裙子。其实不用担心这个问题，因为夏季里的水果有不少都具有减肥效果。因此你可以在夏季里边吃边减。那么吃什么水果减肥最快呢？今天为什么小编推荐9种能够减肥的水果，赶紧来看看吧！
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(1)nsp;奇异果(猕猴桃)
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nsp;nsp;nsp;nsp;奇异果维生素Cnsp;含量很多，又能促进人体对维生素Cnsp;的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。
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(2)nsp;柠檬
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nsp;nsp;nsp;nsp;一种富含维生素Cnsp;的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，经过合理的调配，既可作为美容食品，又是十分有效的减肥物质。
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(3)nsp;苹果
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nsp;nsp;nsp;nsp;苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮;nsp;含有较多的钾，较少的钠;nsp;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果。
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(4)nsp;枇杷
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nsp;nsp;nsp;nsp;枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1nsp;和维生素C，是很有效的减肥果品。
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(5)nsp;葡萄柚
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nsp;nsp;nsp;nsp;葡萄柚属于ldquo;低胰岛素rdquo;的食物，能减少血糖吸收，进而减少脂肪的形成;nsp;又是低热量的水果，是传的减肥果品。
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(6)nsp;梅子
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nsp;nsp;nsp;nsp;梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。
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(7)nsp;菠萝
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nsp;nsp;nsp;nsp;含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质被人体消化，有很好的瘦身作用，但要在饭后吃才不会伤胃。
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(8)nsp;香蕉
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nsp;nsp;nsp;nsp;吃香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热含汁液中含有两种生物酶nsp;木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸;nsp;脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。
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