为什么减肥后会反弹？什么原因导致减肥反弹？

　　很多正在减肥的朋友应该都有这样的困扰mdash;mdash;幸幸苦苦坚持了那么久的减肥事业，放弃了自己最爱吃的零食，每天做一些累死人的运动，好不容易瘦下来了，刚刚想好好休息一下就发现自己又反弹了!!!要疯了有么有!那么，为什么减肥后会反弹?什么原因导致减肥反弹?为什么网为您解答。

　　减肥是女生毕生奋斗的事情，为什么要毕生奋斗，很多朋友都是减肥后又反弹，然后继续减肥，又反弹这样就陷入一个循环的过程。有时候不是你减肥的方法不对，可能只是没有避开一些会反弹的小细节，就会严重影响了减肥效果。下面小编就为各位介绍下减肥反弹的4大原因。

　　导致减肥反弹的四大原因

　　一、极端手法对应暴食

　　大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。ldquo;极端摧残rdquo;自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补;告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力!

　　二、依单一食物减肥

　　很多朋友据说某种食物可以减肥，就在减肥的时候只吃一种食物，这样确实是会起到不错的减肥效果，可是当你不再单一吃一种食物的时候，你就会迅速的胖回来，因此这个减肥方法非常不可取。小编建议，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是最好就也吃上减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。

　　三、吃

　　吃来减肥，对身体的伤害是非常大。的诞生是制造商为了盈利，不像医用药，因此肯定需要你一直吃才能维持身材的，那么当你停止吃的时候，也就是减肥反弹的时候了。小编建议，与其一直吃来伤害自己，不如实际行动起来，运动才是最健康的减肥方法。

　　四、完全拒绝主食

　　糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

　　那么哪些减肥后人容易反弹?为什么小编告诉你一共有以下几类：

　　1、快速减肥者

　　这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

　　2、饥饿节食减肥者

　　不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

　　3、遗传性肥胖一族

　　先天带有肥胖基因，虽然相信quot;人定胜天quot;，但需要付出别人更大的努力。

　　4、无视原因盲目减肥者

　　肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

所以，关于为什么减肥后会反弹？什么原因导致减肥反弹？上面已经说的很清楚了，其实为什么小编觉得，减肥重要，但健康的身体更重要，减肥一定要适当哦！