减肥该怎么吃?减肥食谱如何制定?饮食减肥的有用吗?
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合理的减肥方法才是有用的,减肥吃什么好?既要做到营养均衡,又要健康瘦身。女孩子爱漂亮喜欢苗条,但是为了减肥而不吃饭,为了减肥而盲目减肥的人实在太多了,为了避免大家被坑,为什么网的小编为大家整理出了减肥食谱,告诉大家减肥该怎么吃。
减肥该怎么吃?
1、早餐:一定要吃饱吃好,尽量做到营养丰富全面。(不可不吃早点的,那样会得胆结石的,是的)
2、中午:尽量以菜为主(包括蔬菜、肉类),少吃一些主食也可。
3、晚餐:如果刚开始减肥不吃最好了,可我是做不到的,我提倡要吃的话,吃一些蔬菜或水果。
在这里要说到,睡前3~4小时不可再吃东西。三餐的饮食情况要以递减的形式。
另外,我睡前喜欢做一些简单的运动(太复杂或太难的我怕自己会坚持不下来,简单的易于坚持,可能是我很懒惰,才会有这样的想法)。
以上是我的个人意见,大家可以提出错误我好改正,以求更快的战胜肥胖。)对了,昨天由于是自己的生所以暴了一天,吃很多三高食物,是后悔呀,打算从今天起开始正式实施减肥计划。预计到11月底减下去6-7斤,我会不定期的发帖子的,希望能够得到大家的支持!)
今天早点吃的很较营养丰富,可就是上午休息时,没管住自己的嘴巴,同事带来了零食(麦烧,我很喜欢吃的东西,尤其是麻香口味的),没禁住,后悔呀!
晚上对我也是极大的考验,和男朋友一起去上课,他肯定会逼我吃饭的。(我俩都是很好吃的,所以自从在一起后,两人的体重都是直线上升)我要找个理由说服他,也说服我自己!要加油了,既然计划已经定出就要实行的。
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