中老年人该怎么选购保健品？选择保健品有什么原则？

nsp; nsp; 保健品在常生活中是一种很常见的保健养生产品，很多人都会经常服用保健品，尤其是中老年人。保健品对人体起着一定的保健作用，但是，盲目的食用保健品不仅不会起到保健作用，害可能危害人体健康。那么中老年人该怎么选购保健品？选择保健品有什么原则呢？下面为什么网为您介绍。

中老年人该怎么选购保健品

认清属性

nsp; nsp; 就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

自身需求

nsp; nsp; 找到自身的需求，根据自己的需求来保健品。

注意产品成分

nsp; nsp; 认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

健

nsp; nsp; 注意生产单位和批准文号，看是否有ldquo;健rdquo;字号。

适宜人群

nsp; nsp; 看产品说明书上注意事项里是不是有ldquo;适宜人群rdquo;，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

不适宜人群

有的保健品说明里还列举出了ldquo;不适宜人群rdquo;，前一定要仔细阅读对照。

选择保健品的原则

nsp; nsp; 国立医学科学院的食物营养员会(IOM FNB)、欧洲营养责任联盟(ERNA)认为选择保健品的七项原则为：

1.认准产品来源。

2.了解主要配方的医师和临床实验。

3.保健品的研发是否还在不断更新。

4.了解厂商的品质管理系。

5.确认产品成分的来源。

6.确保产品的天然程度。

7.有无该国的门或食品及药品监督管理当局的批准文号。

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根据年龄需求选购保健品

nsp; nsp; 根据不同年龄，选择相应的保健品食用

40岁以上的

nsp; nsp; 可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，巢呵护素胶囊等。

50、60是高危年龄段

nsp; nsp; 由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

70岁以上的

nsp; nsp; 应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的，钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症)，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

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如何理性选购保健品

1、保健食品不是药品，但可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改记忆、改视力，促进排铅、清咽利喉、调节血压、改睡眠，促进泌、抗突变，抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改骨质疏松、改营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改胃肠道功能等等。

同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。

2、保健食品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家食品药品监督管理局审查批准；保健食品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

选购保健品的注意事项

认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识

nsp; nsp; 国产保健食品和进口保健食品都要有的批准文号ldquo;卫食健字rdquo;和ldquo;卫进食健字rdquo;以及ldquo;保健食 品rdquo;标识（由于历史遗留的原因，市场上还有rdquo;药健字rdquo;的批准文号，但国家将在2004年1月彻底取消这种文号）；保健器械要有国家医药监督管理局的批准文 号药管械（准）字。只有认清批准文号才能保证您所的保健品是经过国家卫生行政管理部门通过动物或人体实验后批准的，正规厂家生产的产品。

仔细参看产品包装上的说明书

nsp; nsp; 确定产品的保健功能。

注意产品的禁忌

nsp; nsp; 保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费 者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年，孕妇要谨慎选择保健品。

注意使用周期

nsp; nsp; 除了营养补充剂类的产品外，一般情况下保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改，即可停止服用。例如调节血脂的产品，一般服用2-3个月就要去医院检查一下血脂，如果 血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。

选择信誉保证产品

nsp; nsp; 中国保健品行业信誉保障活动，这是一个行业自律活动，旨在规范行业作风，团结全国正当的保健品生产、 经营单位，共同维护和净化市场，共同虚假、夸大宣传，共同打击假、劣ldquo;保健品rdquo;，以消除上对国产保健品的ldquo;信誉危机rdquo;，重新树立起广大消费者对我 国保健品的信心。参加企业将使用共同的标识，自觉接受媒体和消费者的监督，一经发现有违规行为，将立即取消其信誉保证资格，媒体曝光。

nsp; nsp; 所以消费者可以选择这样的质量有保证，宣传有监督的产品.请各位记住假货商在多，我们一样的辨别假，当然在常生活中，我们也要多多的注意，才能避免到假货的可能。