如何另类减肥？从160到95另类减肥全过程！

胖子最讨厌别人说什么样的话?有些人自己长的娇小却成天在一些胖子的面前叫嚣着要减肥，这样的人特别讨厌，那么胖子怎样变瘦呢?下面十万个为什么网小编将为你解答如何另类减肥？从160到95另类减肥全过程！

如何另类减肥？从160到95另类减肥全过程！

我曾试过很多很多种减肥的方法，针灸、节食、、贴耳朵穴位法hellip;都是瘦了胖，胖了瘦的恶性循环，直到有一天，听说mdash;mdash;科学饮食，合理运动，快乐减肥。

科学饮食：

一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800～1900卡路里的热量。

早餐：早餐是一定hellip;

午餐：花生、冰淇淋， 记得请在下午3点之前吃完，记住尽可能注意量的摄入。

晚餐：建议只吃水果，6点后最好表吃东西。

合理运动：

每天晚饭后需坚持30分钟以上的有氧运动。

只要你能坚持，保持着一颗快乐、向上的心，你就能在短时间内和我一样喽。