脸上长痘痘的原因及预防方法

nsp; nsp; 脸上长痘痘的原因及预防方法。脸上长了痘，必须了解是由什么原因所引起，这样才能解决脸部痘痘问题。以下小编总结了脸上长痘痘的四大原因及其预防方法。

1.清洁不够
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nsp;nsp;nsp;nsp;如果脸部清洁不够会导致脸部长痘，脸部长痘部位要彻底清洁干净。洗脸时最好用温水、香皂来清洗脸上长痘的部位，这样才能够更好的去除皮肤油脂，从而达到治疗以及预防的作用。
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2.压力太大
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nsp;nsp;nsp;nsp;压力来自生活、工作、婚姻等方面。如果长期生活在这些高压力的环境中，会导致内分泌紊乱，出现脸部长痘痘的情况。除了脸部长痘痘之外，还有可能导致身上长痘痘。
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nsp;nsp;nsp;nsp;在常生活中保持心情愉悦，同时还要保持情绪的稳定，心理压力要及时调理疏导，不要让情绪波动太大，以免导致内分泌紊乱。
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3.辛辣饮食
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nsp;nsp;nsp;nsp;脸部长痘与不良的饮食习惯有密切关系。喜欢吃辛辣、刺激食物的人群脸部长痘的几率较高。所以饮食必须要营养科学，以清淡为主，多吃蔬菜、水果等食物。这样可以有效中和体液，从而达到预防和的功效。
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4.睡眠不足
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nsp;nsp;nsp;nsp;由于工作繁忙，有些人不得不每天加班。除了加班之外，人们夜生活也较丰富，经常在KTV、酒吧、夜店等地方玩到很晚。无论是加班，还是夜生活，都可能导致我们睡眠不足。从而促使脸部生出痘痘。
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nsp;nsp;nsp;nsp;保证充足的睡眠时间，每天保证7mdash;8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。最好每天晚上11点前要睡觉。
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预防痘痘的一康处方
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nsp;nsp;nsp;nsp;饮食禁忌：1.高脂肪类：油炸或油腻的食品;2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食;nsp;3.高碳水化合物：土豆、番薯等;nsp;4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等;5.辛辣刺激性食物及酒类。
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nsp;nsp;nsp;nsp;生活作息：1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量;2.多吃高纤维食物，多喝水，保持通畅;nsp;3.不要长时间接触电脑,以免辐射过多。
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nsp;nsp;nsp;nsp;皮肤护理：nsp;1.选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜;nsp;2.不要用手指挤压皮损;nsp;3.禁用含有激素的外用药膏;nsp;4.使用清爽或质地较细腻的护肤品,避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。
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nsp;nsp;nsp;nsp;心情调适：1.不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月;nsp;2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱;nsp;3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。
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