懒人如何减肥?懒妹子126到89斤的减肥故事

懒的运动懒的去健身房，没时间进行一些减肥活动，也不能太影响自己的学习工作，懒人如何减肥?为什么网的小编为你解答懒人如何减肥?来看看懒妹子126到89斤的减肥故事。作为一个懒人，做了怎么样的节食，吃什么食物让自己瘦下来的?

体重暴增自尊受挫

我小的时候的超爱吃肉的，每天和外婆都会给我烧一只，而且我很爱吃猪蹄子，牛肉等这样子，到我上大一的时候，我发现自己126斤了!但是也没有觉得有什么不好，直到大一开学不久后的体育课上量体重，一个女生在我量的时候站在我的旁边，很大声的说：ldquo;哇!她好肥啊!126呢rdquo;好多同学都跑来看，我从那个时候感觉到了自尊心严重受挫，我于是决定开始减肥.

节食反弹

刚开始的时候是晚上一顿不吃饭，只吃苹果喝牛，早上和中午吃的很好，想吃什么就吃什么，也没有太多的运动(除了一周一次的体育课就没有别的运动了)半年后，我从126变成了118，并且一直坚持到毕业，也就是两年的时间我变成了112斤!

02年我开始上2年的本科，02年9月去上学的时候长到了116斤，我还是早上和中午吃的很好，每天也都还是有吃荤菜，但是我们上课的地方离住宿的地方很远，不算来回，只算单趟就要花30分钟，我和同学坚持不用自行车，都是用走的，就这样，到02年11月份的时候我又变回了112斤!

考研瘦身

我彻底的瘦下来是03年5月，我决定考研!武汉的热天大家应该都知道，放暑假的时候我没有回家，报了2个培训班，同时我看到lt;lt;健康之友gt;gt;杂志上的减肥的方法，决定试试!就是蛋白质和淀粉的食物分开来吃，(说的简单点就是如你刚喝了牛就不要吃面包或是面条之类的食物)，早上全吃蛋白质食物，中午就全吃淀粉食物，这样交替，但这两种类型的都可以和蔬菜搭配着吃，我按着这个方法，晚上还是坚持只吃水果，一个月后我从112斤变成了102斤!(我每天上课要走1个来回，大概是1个小时)

减肥吃什么食物?

03年8月份的时候，我又看到了一个减肥的方法，就是一个星期7天中，有连续的3天时间只喝蜂蜜水，3天过后就可以正常的吃东西，我用这个方法到9月份开学时变成了96斤!这个方法还是不太建议大家使用，我用这个方法到10月份的时候变成了88斤，这个方法基本上很难坚持，我现在觉得自己好狠!呵呵!而且这是一个夏天用的方法，冬天用的话，我想没什么人会受的了!太冷了，没有热量的来源!最后，这个方法最多只能连续使用2个月，之后一定要恢复饮食!(对了，在这期间我戒掉了所有的荤食，吃全素，而且不吃速食食物和高糖高热量食物!)

向大家推荐一些减肥的蔬菜：菠菜，生菜，大白菜，卷心菜，芹菜，蘑菇，芦笋，海带，这些食物最好是自己在家加工，菠菜和生菜最好生吃，食物都是用少量的油炒炒就可以了，不要放过多的添加料水果：苹果，猕猴桃，釉子，柠檬去皮切片泡水喝最好吃这几样，猕猴桃很减腿。

还有一些就是：全麦食品，酸(不是优酸，而是那种冷柜里放着的很浓稠的那种)

最后一点，减肥期间的早餐食物一定不要吃面条!