洋葱有什么功效与价值？

nsp; nsp; 洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头，属百合科葱属，为2年生本植物。属于百合科本植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、黄皮种：鳞茎中等大小，鳞片较薄，外皮，肉钯白里带黄，肉质细嫩柔软，水分较少，味甜而稍带辣味，品质极佳。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、红皮种：鳞茎大，外皮为紫红色或暗粉红色，肉白里带红，组织致密，质地较脆，肉质不及黄皮种细嫩，水分较多，辣味较重，品质较差，但耐贮。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、白皮种：鳞茎小，外表白色或略带绿色，肉质柔嫩，汁多辣叶淡，品质佳，适于生食。
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nsp;nsp;nsp;nsp;在我国国内很多人会对洋葱特有的辛辣香气而感到厌恶，而在国外它却被誉为ldquo;菜中皇后rdquo;，因为它的营养价值不低，具有利尿、防癌、降压等诸多功效。洋葱一般供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。主要的品质要求是以葱头肥大，外皮光泽，不烂，无机械伤和泥土，鲜葱头不带叶；经贮后，不松软，不抽苔，鳞片紧密，含水量少，辛辣和甜味浓的为佳。
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洋葱的营养价值
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nsp;nsp;nsp;nsp;洋葱通常以配菜的角色出现，但它却有很高的营养价值。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c及18种氨基酸等营养成分，是一种不可多得保健食品。
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nsp;nsp;nsp;nsp;吃洋葱是有很大的作用，除了味道外，它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质，更还能帮助体质虚弱增强体质。现代医药科学验证，洋葱也是人们常说的碱性蔬菜，常吃洋葱可抵御疾病延缓衰老。
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洋葱的功效与作用
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nsp;nsp;nsp;nsp;洋葱是最常见，最普通的蔬菜之一，有ldquo;蔬菜皇后rdquo;的美称，它不仅含有的营养成分相当丰富，还具有很多特的功效。最近有不少的医学研究表明，洋葱的功效主要表现在如下八个方面：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病，有较强的菌作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、洋葱中含有一种名炎ldquo;栎皮黄素rdquo;9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;5、洋葱中含有植物菌素如大蒜素等，因而有很强的菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。
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nsp;nsp;nsp;nsp;6、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
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nsp;nsp;nsp;nsp;7、洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
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nsp;nsp;nsp;nsp;8、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
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洋葱的适用人群
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nsp;nsp;nsp;nsp;洋葱是很普通的一种食材之一，一般的人均可食用。有疾病的人吃了洋葱能起到辅助治疗的作用；健康的人群吃洋葱能起到保健作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。
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洋葱发芽了还能吃吗
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nsp;nsp;nsp;nsp;许多蔬菜如果长时间放在阴凉通风的地方，就容易发芽。人们都知道，发芽了的土豆是绝对不能吃的，因为吃了会中。那么，发芽的洋葱也同样如此吗？洋葱发芽了还能吃吗？
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nsp;nsp;nsp;nsp;发芽后乃至长出青苗的洋葱都是可以吃的，它不会产生对人体有害的物质。但是，发芽了的洋葱鳞块部分的营养物质会转移到顶部供芽生长，导致了洋葱原本含有的营养成分和食用价值下降，口感也没有原来那么好。
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nsp;nsp;nsp;nsp;一般来说，洋葱容易在15℃时发芽，所以，买回来的洋葱可放置在阳光下晒一段时间，然后将其放在通风干燥处，这样就能避免其发芽了。
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吃洋葱的注意事项
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nsp;nsp;nsp;nsp;洋葱的好处虽然多不胜数，但是要让营养成分保留，功效发挥确不是一件容易的事情，例如在烹调洋葱时如果注意火候没掌握好，营养成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。那么在吃洋葱的注意事项有哪些呢？
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1、烹饪技巧
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nsp;nsp;nsp;nsp;切洋葱的时候，菜刀放在水里浸泡下，切一会用水冲下刀，就不会流流满面了；炒洋葱时，很容易发软粘在一起，如果在切好的葱头中拌少量的面粉就可避免，而且成色泽金黄，质地脆嫩，口感好。
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2、食用洋葱的禁忌
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nsp;nsp;nsp;nsp;（1）洋葱不宜不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（2）洋葱一般人群都能食用，其特别适宜糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、消化不良者食用，但特殊人群在食用时必须多加注意。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（3）患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（4）热病患者应慎食洋葱，因洋葱辛温。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（5）患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱，洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（6）洋葱不宜久煮。洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效。
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nsp;nsp;nsp;nsp;（7）洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。
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如何挑选洋葱？
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nsp;nsp;nsp;nsp;很多人都知道，家中的土豆，如果发芽了，绝对不能吃，因为吃了会中，而洋葱呢，也有很多人一次买很多洋葱回家，吃不完放久了也会发芽，那么，洋葱发芽了还能吃吗?营养专家指出，采收的洋葱经干燥处理后，能贮存较长时间不会发芽或霉烂。但未经干燥处理或存放不当，也会发芽或腐烂，通常洋葱在15摄氏度左右最容易发芽。发了芽的乃至长出青苗的洋葱不会产生有害人体的物质，故仍可以吃。nsp;但是，洋葱发芽后鳞块部分的营养物质会转移到顶部供芽生长，致使营养成分下降。另外，洋葱发芽后会影响其商品价值，其味也较辣。所以，应将洋葱置于阳光下晒一段时间，然后放在通风干燥处，尽量避免其发芽。值得提醒的是如果常吃发芽洋葱，定会引起腹痛、腹泻等中现象。
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nsp;nsp;nsp;nsp;由于洋葱的玩法多样，煎炒烹炸样样能行，所以有很多人喜欢吃洋葱，可是切一次ldquo;哭rdquo;一次着实让人郁闷。那为什么会这样呢？原来洋葱被切开时，会释放出一种叫做蒜氨酸酶的东西，他就是让你ldquo;黯然rdquo;流泪的罪魁祸首，这种酶和洋葱自身的氨基酸发生反应转化成次硫磺酸，然后再进行一些神奇的反应将一种叫做硫代丙醛-S-氧化物（SPSO）释放到空气中，当它接触到眼角膜时会刺激游离神经末梢，引起流泪。于是你就被ldquo;伤感rdquo;的哭了nsp;。
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nsp;nsp;nsp;nsp;那怎样可以避免切洋葱时流泪现象呢?我们可以在切洋葱前先把它放入冰箱冷冻一会儿，这样会把它的刺激作用降到最小，减少流泪。因为低温缓减了酶的释放速度。这种酶主要集中在洋葱根部，因此尽量晚些切洋葱这个部位，能有效减缓和减小流泪。
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