为什么会贫血?贫血的人吃什么补血最快?

大部分的人都有贫血，然而大部分人都没当回事。从养生保健的角度分析，贫血并不是小问题，造成贫血的原因也有很多。需要注意的是，严重的贫血会给身体造成重大伤害，而且还会引发疾病。十万个为什么网小编为你解答，为什么会贫血?贫血的症状是什么?贫血的人吃什么补血最快?

为什么会贫血?

1、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需求量，若不注意增加营养，不及时补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

2、失血过多：青春期少女多已来潮，每次周期约失血30mdash;50毫升，失铁量约15mdash;25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为而出现贫血。但有些少女患有ldquo;青春期功能性出血rdquo;后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。

3、盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。

4、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。

5、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40mdash;60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

6、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。

贫血的症状是什么?

1、神经系：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等

2、皮肤黏膜：苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。

3、呼吸循环系：气急或呼吸困难。轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。

4、消化系：消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。

5、泌尿内分泌系：少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血对女性，因影响女性激素的分泌而导致异常，如闭经或过多。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

贫血的人吃什么补血最快?

1、四物汤。四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

2、三红汤。所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的。

3、银耳南瓜补血汤。银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

4、百合白果牛肉汤。百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用

水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。