为什么头发会油腻，头皮油腻怎么解决

nsp; nsp; 油性发质是一种很常见的发质，主要原因是头皮出油过多，这些油脂会逐渐依附到头发上，所以头发油其实是头皮油，头皮的油被带到了头发上。

nsp; nsp; 每个人的发质有别，所以头发油腻程度不尽相同。有的人一天不洗头，已经油腻不堪，而有些人，几天不洗，依然没什么变化。其实正决定头发是否油腻还在于人体的皮脂腺。皮脂腺是人体皮肤代谢重要的组成部分，而所谓的油脂无非就是皮脂和汗液混合后形成的化膜，对于滋润皮肤和毛发有重要作用。但是皮脂腺的分泌，受到多方面的饮食，如年龄、内分泌的控制、遗传，同时也受到天气、情绪、饮食习惯的影响。如在炎热的季节、情绪失控、激素分泌过剩、熬夜或者吃了辛辣油腻的食物之后，脱发出油就会明显加重。
nsp; nsp; 而如何控油的问题，大家可能首选控油洗发水。其实控油洗发水主要目的在于清洁，治标不治本，况且在头皮表层停留时间极短，作用非常有限。而且多数控油洗发水清洁力度都较强，频繁洗头，也容易加重油脂分泌，所以一周使用一次为宜。而毛囊的环境，根本还需要从内部护调理，如饮食、生活、作息习惯，如果得到改，头油情况也会逐渐恢复。

nsp; nsp; 1、多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
nsp; nsp; 2、养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，最好在11点前入睡，保证夜间11点到3点睡熟，因为这个阶段是肝经排的重要阶段。同时晚上睡觉前少玩手机，以防刺激大脑过度兴奋。睡前，可以使用温水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。
nsp; nsp; 3、经常按摩头皮，使用木质梳子梳头，同时也要勤洗头，一般洗发次数2-3次为宜，但是如果是油性发质的话，可根据自身的实际情况进行增减，但是洗头过程中，最重要的就是将头发冲洗干净，以防细菌滋生，加重油脂分泌。
nsp; nsp; 其实头发代谢的过程确实需要一定的油脂保护层，但是如果头油过于严重，加之头屑增多，瘙痒症状，说明有脂溢性脱发的嫌疑，及时就诊才是关键。

nsp; nsp; 头发油腻是可以被解决的，各位爱美的男生女生不用担心。