如何给婴儿选枕头？宝宝什么时候用枕头较好？

小孩子一天睡眠时间长达16小时，想要孩子睡得舒服，一个柔软温暖的枕头能够极大的提升睡眠质量。但是到底小婴儿什么时候用枕头较好呢？为什么网的小编带大家了解一下关于挑选婴儿枕头的方法。

一、宝宝什么时候用枕头较好？

关于宝宝从什么时候睡觉开始需要使用枕头这一问题，我们查阅了相关科普说明，都没有给出非常明确的推荐时间，其中较为权威的儿科学会（AAP）也没有给出详细的相关指南，国内目前也没有出台相关说明。

但是，国内不少专家认为当婴儿开始坐（生后 6~9 个月）后，颈椎开始前曲，以保持人体平衡。随着长大，颈曲相对固定。枕枕头是为了仰卧睡眠时对抗颈曲引起的气道相对不平直状况。如果会坐后，孩子睡觉不枕枕头，且睡眠时没有呼吸不畅的现象，可遵从孩子的习惯，不用强迫孩子枕枕头；如果呼吸出现ldquo;呼噜rdquo;声，就应该诱导孩子枕枕头。何时开始枕枕头不是以年龄为标准，应以发育为依据。注意枕头不要太厚。俯卧睡眠则不用考虑此问题。

每个孩子的睡眠都是不一样的。有的婴儿会婴儿多睡或少睡长达2个小时。一些1岁左右或更大的孩子会他们的同龄人多睡或少睡1个小时。下面这份时间表会让你了解不同年龄段的宝宝通常需要的睡眠时长和他们小睡模式的变化。点：荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。重量轻，冬暖夏凉。

儿科学会（AAP）不建议给婴儿使用过于松软的物品，包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中，引起致命的窒息，增加婴儿猝死综合征的风险 。

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希望孩子头形随大人心愿，那是家庭自身养育观念，由家长决定。但我们检查孩子头形，为的是关注头形是否对称，如果出现偏头/歪头，六个月内婴儿可通过调整进行纠正；六个月后偏头严重，才需考虑特制头盔纠正。偏头有时继发于斜颈，早期发现纠正斜颈很重要。

枕头不能决定头型，更重要的是正确的睡姿。曾风靡一时的防侧睡枕，早在前几年消费品安全员会（CPSC）和食品药品监督管理局（FDA）就警告过家长不要使用，因为可能导致宝宝窒息、猝死。

二、如何给婴儿选枕头

枕头最好弄成凹形。如果习惯使用扁形枕头，可选择长约50厘米，宽约15~20厘米的。睡前可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，这样能有效防止ldquo;落枕rdquo;和颈椎病的发生。

根据人体工学，枕头的形状以ldquo;前高后低rdquo;的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整，可从大约 3 cm 的高度开始，慢慢调整到 6～9 cm（3~4个月的宝宝可用1cm高的枕头；7~8个月的宝宝应选择3cm高的枕头；1~3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为6~9cm。）。这样可以更好地支撑颈椎，让颈部肌肉自然松弛，提高睡眠质量。

仰卧，软枕头。仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，这个睡姿容易打鼾。因此，仰睡最好选择蓬松柔软的枕头，既能保证颈部较高，头部稍低，又正好填满颈部弯曲处。

侧卧，厚枕头。经常侧卧的人，最好选择稍微厚点的枕头。躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状，以填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎在一条直线上。另外，两膝之间还可以夹个小枕头。

枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

枕头应选择稍柔软些，又不失一定硬度的。软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

最好选择有一定弹性的枕头，但弹性也不宜过大，否则容易产生肌肉疲劳。如ldquo;弹簧枕rdquo;、ldquo;气枕rdquo;等，都不能算是有利于健康的枕头。

枕巾尽量选择浅色，最好是纯白色。白色床品一般使用的染色剂较少，危害健康的隐患也就相对较小。同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换。如果有图案的话，最好挑选宝宝喜欢的图案，这样有助于哄睡。

一帮情况下，两三天就应该换一次枕巾，而有严重、皮肤感染或过敏的人，则应每天更换一次。清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54~66℃之间，清洗15~20分钟。

枕巾洗后要及时烘干或在太阳下晾干，或选用低浓度的漂白剂，以达到菌的效果。为了提高睡眠质量，可用几滴薰衣精油加两杯水自制香水，喷洒在枕巾上。

枕头的材质可多样，但建议每三个月更换一次枕芯。因婴儿多汗和流口水，易造成以粮食为主的枕芯发霉，睡眠时，霉菌刺激婴幼儿呼吸道，引发咳喘。清洗枕芯并不万事大吉。家长们习惯选用小米、茶叶、荞麦皮等做宝宝枕头的枕芯，这种枕芯清洗后更容易出现发霉现象。所以，最好三个月换一次枕芯。
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