什么时间吃叫宵夜?吃宵夜的危害?

宵夜已经成了现在普遍的现象,晚上加完班朋友一起去夜宵一下,但是你注意到宵夜对于身体带来的危害吗,下面,为什么网小编为您搜罗整理,一起来看看吧!

什么时间吃叫宵夜

什么时间吃叫宵夜?吃宵夜的危害?

宵夜其实就是在夜晚10点到11点之后,凌晨4点之前的这段时间之内,食用食物便叫做宵夜。

吃宵夜的危害

什么时间吃叫宵夜?吃宵夜的危害?

易使人肥胖

一般人们在晚上都很少会去活动身体,所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱,会使体内的血糖和脂肪酸的浓度变高,从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多,再加上大量的沉积,会致使肥胖的产生。

易生尿结石

尿结石的主要成分是钙,食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4mdash;5小时,而宵夜吃得太晚,产生的尿液就全部滞留在尿路中,不能及时排出体外,这样尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。

易得高血压

宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。

易得冠心病

诱发动脉硬化以及冠心病的重要原因就是胆固醇分泌的过多,使动脉壁被胆固醇堆积。那么宵夜摄取的热量过多时,就会引起胆固醇的增加。

易诱发胰腺炎和糖尿病

宵夜时,饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎。另外,长期在宵夜时吃得过饱,反复刺激胰岛素细胞,致使其过早衰竭而提前退休,进而诱发糖尿病。

易引起神经衰弱

宵夜过饱可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、肾等负担增加,会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞异常活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮层的部位,就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感到疲劳不堪,久而久之,就会引起神经系的病变,诱发神经衰弱等疾病。

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