2016年何时立秋?立秋有何习俗?立秋如何养生?

很多人都知道2016年的立秋时间是在8月7号,渐渐的越来越多的人开始注重秋季该如何保养自己的身体,往往立秋也有很多规矩和习惯。为什么网小编将为你解答2016年何时立秋?立秋有何习俗?立秋如何养生?

什么时候立秋?

立秋是24节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气,时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9之间),这个时候北斗指向西南。太阳黄经为135deg;。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降,意味着秋天的到来。2016年立秋时间:2016年8月7 09:52:58,农历2016年七月(小)初五。

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立秋有何习俗?

在周代立秋节这天,天子亲率三公六卿诸侯大夫,到西郊迎秋,并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。汉代仍承此俗。到了唐代,每逢立秋,也祭祀五帝。宋代,立秋之,男女都有戴楸叶的行动,以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗,也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗,明承宋俗。清代在立秋节这天,悬秤称人,和立夏所秤之数相,以验夏中之肥瘦。以来,在广大农村中,在立秋这天的白天或夜晚,有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗和饮食习惯。又有在立秋前一,陈冰瓜,蒸茄脯,煎香薷饮等风俗。

1、贴秋膘。民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,通常就会出现烦:体重大都要减少一些。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是ldquo;贴秋膘rdquo;:在立秋这天各种各样的肉,炖肉、烤肉、红烧肉等等,ldquo;以肉贴膘rdquo;。

2、啃秋。ldquo;啃秋rdquo;在有些地方也称为ldquo;咬秋rdquo;。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称ldquo;咬秋rdquo;,寓意炎炎夏酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。要是用现在的流行语来说,就叫hold住了。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以ldquo;咬秋rdquo;,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋取西瓜和烧酒同食的生活习惯,民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。而乡下人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里,在树荫下,三五成群,席地而坐,抱着红瓤西瓜啃,抱着绿瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黄黄的玉米棒子啃。心情舒畅的啃秋行为,所抒发的实际上是一种丰收的喜悦。

3、秋社。秋社原是秋季祭祀土地神的子,始于汉代,后世将秋社定在立秋后第五个戊。此时收获目标已完成,官府与民间皆于此祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗:ldquo;此身愿作君家燕,秋社归时也不归。rdquo;在一些地方,至今仍流传有ldquo;做社rdquo;、ldquo;敬社神rdquo;、ldquo;煮社粥rdquo;的说法。

立秋如何食谱养生?

立秋吃什么好?其实刚入秋不适合大补,我们应该注重脾胃功能的调理。

2016年何时立秋?立秋有何习俗?立秋如何养生?

1、食物宜选润燥生津类

虽然立秋是秋季的开始,但是因为刚刚经过炎热的夏季,所以立秋时节的气温还是较高的,空气中的湿度也较大。因为气候的转变,这个时候人也容易出现脾胃功能衰退的症状,主要是因为夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。所以,在饮食调整方面应该注意,不宜吃大量滋补的食物,否则会加重脾胃负担。

初秋进补时应该选择清补,而不是滋腻。所以常饮食应食用一些润燥生津的食物,如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。立秋之后湿度没有夏季那么高,空气中的水分也在慢慢的消失,只有多补充身体内所需的水分,才能对抗燥气给肺部带来的伤害。

食疗方法mdash;mdash;百合银耳粥:百合30克、银耳20克、粳米50克,煮熟后加少量蜂蜜,即可食用。此外,还可常饮用沙参麦冬菊花茶(沙参、麦冬、菊花各10克),也能润燥生津。

2、立秋后也可吃瓜

大家可能都经常听说ldquo;立秋不吃瓜rdquo;这么一句话。西瓜和黄瓜都属于凉性食物,立秋过后的天气逐渐变冷,这个时候吃西瓜和黄瓜对身体无益。

专家指出,尽管立秋后昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以防暑降温要继续,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。另外,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益,此时可放心食用。

专家表示,立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。中医认为,立秋到秋分这段时间叫ldquo;长夏rdquo;。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。如果喜欢吃凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解作用。

总之,立秋是人们养脾胃的最好时机,很多人选择在秋季来吃很多东西老养自己的身体,特别是体恤肾寒的人在秋季要尤为注意!想要了解更多关于2016时间的内容,还可以移步为什么网另一篇文章:为什么2016年除夕是29?

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