男人怎么防止额头长痘？

nsp; nsp; 男人要怎样防止额头长痘痘？男人额头长痘痘也是一件很烦人的事情，特别是长期长痘痘，不消除。以下就是10种方法教你防止额头长痘痘，一起来了解一下吧！

nsp;nsp;nsp;nsp;1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消，紫外线具有死细菌的效果。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！
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nsp;nsp;nsp;nsp;5、快餐、零食等食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
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nsp;nsp;nsp;nsp;6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
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nsp;nsp;nsp;nsp;7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
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nsp;nsp;nsp;nsp;8、无论多忙，最晚在11点就请睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
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nsp;nsp;nsp;nsp;9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。
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nsp;nsp;nsp;nsp;10、使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。
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